Intagning

Så roligt att du vill joina min mindfulnessgrupp! Här finns först lite information som du behöver ta del av och dela med dig av till mig innan du kan komma igång. 

Syfte med gruppen

Syftet med den här gruppen är att du ska få öva på olika mindfulness i ditt eget hem, med guidning av Emma. Du ska få ta del av verktyg som kan hjälpa dig i din vardag.

Viktig information

Det finns mycket forskning som visar att mindfulness-praktik, särskilt om man praktiserar i minst 8 veckor, kan hjälpa mot stress, ångest och panikkänslor. Det kan också skapa bättre välmående och större motståndskraft vid utmaningar. Dock är det viktigt att du vet att det här inte är "gruppterapi". Vi kommer att disktera hur saker känns och upplevs, men fokusera på just mindfullnessövningarna.

Du kommer aldrig vara tvungen att dela med dig av dina tankar och känslor.

Jag, Emma/Djurvetologen, är certifierad mindfulness-lärare och finns tillgänglig om du vill diskutera din upplevelse privat via messenger.

Det kan hända att jag uppmuntrar dig att göra olika rörelser som en del av praktiken. Gör bara det som känns ok för dig. Behöver du hjälp att anpassa så säg till!