Så roligt att du vill joina vår mindfulnessgrupp! Här finns först lite information som du behöver ta del av och dela med dig av till mig innan du kan komma igång.
Syfte med gruppen
Syftet med den här gruppen är att du ska få öva på olika mindfulness i ditt eget hem, med guidning av Emma. Du ska få ta del av verktyg som kan hjälpa dig i din vardag.
Viktig information
Det finns mycket forskning som visar att mindfulness-praktik, särskilt om man praktiserar i minst 8 veckor, kan hjälpa mot stress, ångest och panikkänslor. Det kan också skapa bättre välmående och större motståndskraft vid utmaningar. Dock är det viktigt att du vet att det här inte är "gruppterapi". Vi kommer att disktera hur saker känns och upplevs, men foksuera på just mindfullnessövningarna.
Du kommer aldrig vara tvungen att dela med dig av dina tankar och känslor.
Jag, Emma/Djurvetologen, är certifierad mindfulness-lärare och finns tillgänglig om du vill diskutera din upplevelse privat via messenger.
Det kan hända att jag uppmuntrar dig att göra olika rörelser som en del av praktiken. Gör bara det som känns ok för dig. Behöver du hjälp att anpassa så säg till!
Läs även min
Redo att gå med? Roligt!
Vi mediterar torsdagar 21.30. Nästa insläpp i gruppen är 13 januari.
Steg 1: Intagningsformulär
Steg 2: Betalning
Betalningen sker via Paypal. Du betalar en startavgift på 500 kr, vilket ger dig tillgång till mer än 20 inspelade meditationer direkt. Din ångerrätt gäller tills dess att du fått tillgång till materialet och släppts in i facebookgruppen.
Sjäkva abonnemanget kostar efter första månaden 199 kr per månad. Friskvårdsavdraget kan användas. Du kan avsluta abonnemanget när du vill, men du får inte tillbaka pengarna för påbörjad period. Du plockas ut ur gruppen när din betalda period är slut, men du kan ladda ner och behålla inspelningarna.
Steg 3: Gå med i gruppen
Ansök om medlemskap i den slutna facebookgruppen. Kom ihåg att svara på frågan i grupp-ansökan.
“Both [formal and informal mindfulness] hold an intention for us to encourage awareness and focus whether of, for example, our breathing, or our physical sensations, or of our emotional feelings.”
UK College of Mindfulness Meditation
“The term ‘automatic pilot’ describes a state of mind in which one acts without conscious intention or awareness of present-moment sensory perception.”
Rebecca Crane, MBCT teacher
Jag vill lära känna dig och dina djur!
Titta förbi på instagram och säg hej!
@Djurvetologen
Företagsuppgifter
Djurvetologen | c/o Almquist | Uttervägen 10, Löddeköpinge
Godkänd för F-skatt | info@djurvetologen.se